Priročnik sestavlja več poglavij, ki se nanašajo na "tehnične elemente": osnovni navijaški gibi, skoki, prijemi, dvigi, piramide, ples in akrobatika. Posamezni gibi, položaji, akcije so opisani in tudi slikovno povezani, z željo, da bi bilo gradivo čim bolj predstavljivo in seveda tudi uporabno.
