Dr. Michael Mosley v knjigi Brez muk v spanje (s podnaslovom: kako se res dobro naspati s programom Fast Asleep) natančno pojasni, kaj se dogaja med spanjem in kako lahko z rednim sedem - do osemurnim nočnim spanjem zmanjšamo tveganje za depresijo, ostanemo vitki in se lažje spopadamo s kroničnimi obolenji.
